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内容简介:
一个人能不能把握和控制自己的情绪,这不仅是决定一个人事业得失的关键,也是决定一个人人生幸福与否的关键。当情绪来临的时候,一个对自己情绪有充分感知和识别能力的人,应当学会坦然地接受这些情绪,从而它,而不是被其控制或者盲目地找各种理由为自己开脱。
书籍目录:
序
章 好情绪助你成功,坏情绪使你陷入危机
1 用最简单的话解答下情绪
2 情绪怎样影响不同阶层不同处境的人
3 检查下我们自己的情绪现状
4 让我们拥有积极力量的好情绪
第二章 你为什么总是不快乐
1 死要面子活受罪,不要打肿脸冲胖子
2 不要总是被周围人影响,别人为什么不能比自己好?
3 被社会上的阴暗面击中,接纳所谓的“不公平”
4 精神遭受打击,我们怎样恢复过来?
5 可以追求,但是要接受不
6 遭遇挫折,对待失败的态度决定了一个人的发展空间
7 怎样才能不被别人的坏情绪传染
第三章 了解自己的情绪,从坏情绪中解脱
1 浮躁——心浮气躁,一事无成
2 不满——不满人家,苦了自家
3 贪婪——贪心不足蛇吞象
4 猜疑——猜疑越多,朋友越少
5 嫉妒——嫉妒多了,舒心少了
6 愤怒——怒气冲天,危及自己
7 焦虑——自我减压,放弃牵绊
8 恐惧——抛弃恐惧,迎接挑战
9 忧郁——提防犹豫,打开心结
第四章 保持一颗平常心,调节自己的情绪
1 有控制的发泄情绪
2 找自己喜欢的事做
3 选择正向的能量,自我减压
4 不逃避不害怕,正面解决挫折
5 少计较,尝试下换位思考
第五章 换一种心情去面对生活
1 自信,自信,要自信
2 快乐的对自己,快乐的对别人
3 化繁为简,平衡生活的方方面面
4 宽容对待别人,也是宽容了自己
5 永怀希望,我们才能成为最想做的人
作者介绍:
侯伟宁,潜心研究心理学多年,为华泽工作室负责人。做过多年心理咨询,后专注于教育研究与写作。长期关注人们的生活,对心理学有深入研究。倡导“释放压力,解放自我,回归本真”的生活方式。已出版心理学作品、青少年成长类著作多部,其中《随看随用的心理学》系列、名教1+1系列等作品深受广大读者好评。
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原文赏析:
附录:他山之石,可以攻玉
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一些值得读的书:
产品经理:《产品经理实战手册》《产品经理的第一本书》《产品经理的第二本书》《走出软件作坊》
用户体验:《用户体验的要素:以用户为中心的Web...
第1章 写给-1到3岁的产品经理
产品是一组将输入转化为输出的相互关联或相互作用的活动的结果,即“过程”的结果。在经济领域中,通常也可理解为组织***的任何制品或制品的组合。产品的狭义概念:被生产出的物品;产品的广义概念:可以满足人们需求的载体。
《产品经理的第一本书》
《产品经理的第二本书》
《公司进化论》
传统行业与互联网行业:
行业形态不同;产品形态与成本结构不同;生命周期不同;盈利模式不同;用户心态不同。
【BRD】: Bussiness Requirement Ducument,商业需求文档
【PRD】: Product Requirement Document ,产品需求文档
第2章 一个需求的奋斗史
用户研究/需求采集的过程:明确目标、选择采集方法、制定采集计划、执行采集、资料整理,然后进入下一步的需求分析阶段。
常用的需求采集方法:
定性地说:用户访谈——
用户访谈经常用在新产品方向的预研工作中,或者通过数据分析发现现象以后,去探索现象背后的原因。
出现问题:“说”和“做”不一致的问题;样本少,以偏概全的问题;用户过于强势,把我们往沟里带;我们过于强势,把用户往沟里带。
《软件观念革命:交互设计精髓》
定量地说:调查问卷——
出现问题:样本的偏差,即样本与想了解的目标用户群体出现偏差;样本过少的问题;问卷内容的细节问题;
【可用性测试】(Usability Testing)是指在设计过程中被用来改善易用性的一些列方法。
【焦点小组】(Focus Group)是由一个经过训练的主持人以一种无结构的...
1. 提高人际交往能力的《高效沟通》,提高个人素质的《高效能人士的七个习 惯》。
但问题是,软技巧怎么能“学“会呢??所以这些书适合那些已经在这方面积累了很多、做得不错,只要高手点拨以下就能功力大增的同学。
思维方法相关:比如《问题分析与解决》、《金字塔原理》,它是一套更通用、更抽
象 的做事方***,如果一不小心学会了,可以指导我们去做产品、做需求、做项目、做 流程等。类似的还有《六顶思考帽》、《结构化思维》
改变现状
降低理想
转移需求
最后我们发现,当自己对某个领域不熟悉的时候,做起事来总会把问题想象得很复杂,把自己知道的所有知识都用上,而真正的高手,是可以一下子就找出问题的关键,然后用最最简单的方法就搞定。
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书籍多样性:3分
书籍信息完全性:4分
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书籍清晰度:8分
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我是新来的考古学家
- 网友 利***巧:
差评。这个是收费的
- 网友 仰***兰:
喜欢!很棒!!超级推荐!
- 网友 蓬***之:
好棒good
- 网友 孙***美:
加油!支持一下!不错,好用。大家可以去试一下哦
- 网友 焦***山:
不错。。。。。
- 网友 戈***玉:
特别棒
- 网友 索***宸:
书的质量很好。资源多
- 网友 步***青:
。。。。。好
- 网友 冯***卉:
听说内置一千多万的书籍,不知道真假的
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书籍真实打分
故事情节:3分
人物塑造:3分
主题深度:3分
文字风格:7分
语言运用:6分
文笔流畅:5分
思想传递:5分
知识深度:4分
知识广度:5分
实用性:7分
章节划分:3分
结构布局:5分
新颖与独特:6分
情感共鸣:7分
引人入胜:9分
现实相关:7分
沉浸感:6分
事实准确性:7分
文化贡献:8分