每周1段舞操40天速速瘦（6辑DVD） mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云

　　首周

草裙明星舞：进入调整期，训练身体协调感，进入超速减肥状态！草裙舞动作时而欢快奔放，时而舒缓流畅，恰似海浪起伏，充满动感气息。以摆胯为主的热带风情舞，持续巩固上一周的减肥效果，让你成为绝美的花冠少女！

第二周

哑铃操：加大运动量，展开全面器械减脂！典型的抗阻力运动，有氧呼吸供能原理让血液中供氧更充分。借助可爱的小哑铃，让你快速减掉表层脂肪，激瘦效果，立竿见影！

第三周

肚皮舞：攻坚开始，剪除顽固、容易堆积的腰腹脂肪！随着变化万千的快速节奏摆动腹部，以极快速、错综复杂的性感肢体动作，在交叉摇摆、时而优雅时而性感的舞姿中，大量燃烧积聚在腰腹的脂肪，舞出你的超性感小蛮腰。

第四周

毛巾纤体操：经过前两个阶段的激烈运动，进入较为舒缓的调整期。轻量级的运动不会让你感到疲惫和厌倦，而且还有按摩功效。身体一圈圈消瘦之后，你会爱上毛巾，爱上超级好做又有效的毛巾操！

第五周

拉丁舞：调整过后展开全身减肥大作战！热情奔放的拉丁舞重点锻炼臀部和下肢，让你从上美到下！在音乐中不知不觉地练出性感电臀和热辣***！

第六周

精确塑身舍宾：40天减肥作战终章！针对还存有多余脂肪的重点部位精确塑形。流行全球的舍宾运动，是塑形的好选择！全面保持瘦身成果，有针对性地对体形进行全面美化，呈现你性感迷人的超凡魅力！

暂无相关目录，正在全力查找中！

暂无相关内容，正在全力查找中

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：每周1段舞操40天速速瘦（6辑DVD）在线阅读

在线听书地址：每周1段舞操40天速速瘦（6辑DVD）在线收听

在线购买地址：每周1段舞操40天速速瘦（6辑DVD）在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

编辑推荐

　　全球风行纤体运动召集令，亚洲瘦身天后、塑形专家倾情示教。

　　看好你的日历，瘦身大作战，从这一天开始！每周7小时，劲减2磅！火爆身材6周成就！

　　针对***女性科学设计，科学掌握减肥周期，有效燃脂，拒绝反弹！

书籍介绍

曲影-塑身美体100％！

SHAPING“运动＋营养＋医学＋美学”21世纪最有效的塑身纤体方程式，专属你的SHAPING私家***教练。

轻松Shaping，雕塑前所未有的修长***，100％DIY纤腿秘诀大公开。