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内容简介：
悲伤可以有很多种形态。它可能是失去工作或与伴侣离婚，可能是一种创伤或绝症，可能是亲人的死亡或威胁我们所爱生活的某种瘾症，也可能是取消的计划、错失的良机和永远改变的生活。在所有形式中，悲伤是生活没有按计划进行时，我们所接收到的***。但在失落的深处，希望会浮出水面。我们有机会在创伤后成长——如果我们选择抓住它，机会就在等着我们。本书向读者展示了当生活轨迹被改变时，如何重新发现人生意义、目标与幸福。作者在忍受了自己难以想象的丧失过后，意识到自己永远也无法选择自己的生活环境，但也永远不想改变它们。她所历经的苦痛带来了成长、清晰的思考和方向。现在，她也希望帮助他人摆脱考验和磨难，并选择通过苦难获得成长。本书充满了鼓舞人心的故事，为读者提供了一个新的视角来看待痛苦，并揭示了丧失的意义和悲伤的力量。
书籍目录：
寫在前面 ·1
我所知道的悲傷 ·3
第 1 章 滑坡謬誤：回避悲傷 ·13
回避“潛水艇”：否認 ·19
“踢腿步兵隊”：憤怒 ·20
讓我們來做個交易：討價還價 ·21
迷失在荒野中：抑鬱 ·22
“拉鍊式並道”：接受 ·22
“悲傷的五大階段”並不適用於所有人 ·23
應對悲傷的文化影響 ·25
重大改變的入口 ·32
走出悲傷的專享方法是與悲傷對話 ·34
第 2 章 悲傷反應清單 ·39
所有的悲傷都是真實的 ·43
直面你的悲傷：減輕痛苦的工具 ·47
第 3 章 自我愛護 ·65
創造“頁邊空白” ·76
停止內疚 ·80
創造你的“頁邊空白” ·81
“允許”的技能 ·87
給哭泣一個專屬時間 ·90
哭泣衣櫥 ·91
警示膠帶 ·94
寵物的撫慰 ·95
小狗心智 ·96
一堂正念課 ·99
走出悲傷的黑暗深淵 ·103
“過熱點” ·108
第 4 章 失去與獲得 ·119
困境也很重要 ·121
喪親、離異、失業……你失去的是什麼 ·127
苦樂參半：“失去與獲得”任務 ·136
從“困苦”到力量 ·149
第 5 章 期待重置 ·151
在喪失過後找回重心 ·158
提煉故事中的精華 ·168
第 6 章 在生命中學習 ·179
從喪失中創生意義 ·181
每一個經歷都是你的老師 ·183
生命教會你的 ·185
我從科林的生命中學到的東西 ·186
重要的不是喪失，而是如何面對喪失 ·192
傷口清創手術 ·193
成為那個你註定要成為的人 ·195
第 7 章 “致親愛的”信 ·197
為何我要寫一封“致親愛的”信 ·202
“你還在，真好”：修復自我與他人的關係 ·204
“致親愛的”信引導語 ·209
第 8 章 全新的故事 ·221
桑迪胡克信託基金 ·223
書寫新的篇章 ·225
把所有都集結在一起——創造一篇個人宣言 ·238
重生 ·239
第 9 章 在喪失後心懷敬畏地生活 ·243
轉化：創傷後成長 ·245
心懷敬畏地生活——微型悲傷清單 ·247
微型悲傷的每日練習 ·255
以喪失為師 ·257
《在彼岸》 ·263
喪失清單 ·269
致謝 ·275
作者介绍：
辛迪·芬奇是一名執業臨床社工（LCSW），她的專長是幫助人們渡過人生最黑暗的時期。她曾在美國梅奧醫學中心受訓，並在《洛杉磯時報》《哈芬登郵報》《應對雜誌》《追尋治愈》《羅徹斯特女性雜誌》等媒體上發表文章。作為一名生活創傷事件的倖存者，辛迪·芬奇根據親身經歷從事寫作與心理咨詢工作。她致力於與當代青少年和年輕人、複雜型高需求家庭、經歷創傷性的喪失和意外死亡的悲傷人群，以及患有危及生命的疾病的人群工作。她幫助成千上萬的人渡過了苦難，鼓勵他們勇往直前、堅持不懈，最終所向披靡。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
悲伤可以有很多种形态。它可能是失去工作或与伴侣离婚，可能是一种创伤或绝症，可能是亲人的死亡或威胁我们所爱生活的某种瘾症，也可能是取消的计划、错失的良机和永远改变的生活。在所有形式中，悲伤是生活没有按计划进行时，我们所接收到的***。但在失落的深处，希望会浮出水面。我们有机会在创伤后成长——如果我们选择抓住它，机会就在等着我们。本书向读者展示了当生活轨迹被改变时，如何重新发现人生意义、目标与幸福。作者在忍受了自己难以想象的丧失过后，意识到自己永远也无法选择自己的生活环境，但也永远不想改变它们。她所历经的苦痛带来了成长、清晰的思考和方向。现在，她也希望帮助他人摆脱考验和磨难，并选择通过苦难获得成长。本书充满了鼓舞人心的故事，为读者提供了一个新的视角来看待痛苦，并揭示了丧失的意义和悲伤的力量。
网站评分
书籍多样性：8分
书籍信息完全性：8分
网站更新速度：7分
使用便利性：3分
书籍清晰度：8分
书籍格式兼容性：8分
是否包含广告：9分
加载速度：8分
安全性：3分
稳定性：4分
搜索功能：7分
下载便捷性：7分
下载点评
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下载评价
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书籍真实打分
故事情节：7分
人物塑造：8分
主题深度：9分
文字风格：3分
语言运用：5分
文笔流畅：9分
思想传递：9分
知识深度：6分
知识广度：9分
实用性：9分
章节划分：8分
结构布局：4分
新颖与独特：7分
情感共鸣：3分
引人入胜：3分
现实相关：3分
沉浸感：8分
事实准确性：5分
文化贡献：8分